文字：蔡咏倪/編審：詹尹州
每年這個時刻都會不自覺盼望端午節，期待連假和粽子。這個節日的歷史可以上溯到很久很久以前，即便歷代王權不停更替，紀念屈原投江的這個習俗卻一路被保留下來，延續到了現代，也許可能出自於對愛國情操的宣揚，又或者只是緬懷一代才子殞落，但長久以來，為什麼都沒有人探討這個節日背後，屈原自殺的這個事實呢？
〈漁父〉大家求學時代應該都聽過，就是屈原投江的那個故事。屈原被放逐後，在沅江的岸邊徘徊，尋思著心中的種種疑問，在下定決心要一了百了之前遇到了一名漁夫，漁夫先是笑他怎麼變的那麼落魄，又笑他拘泥於自己的理想，心如死灰的屈原聽完之後回家寫了一篇《懷沙》，尋了一顆稱手的石頭，一頭栽進了汨羅江浩浩的江水裡。
故事說到這裡為止，這次不探討漁夫的豁達與屈原的愛國，想談談鮮有人討論的一個主題：自殺。
自殺不只是衝動下的決定
近年來台灣的全年自殺身亡人數平均落在3,500到4,000人之間，平均每兩個小時就有一個人自殺身亡，蓄意自我傷害(自殺)已然躍升為國人第十一大死因。
自殺是一種溝通或表達的極端行為，雖然表面看來是一種衝動的表現，事實上卻是一連串心理歷程的結果。有些人認為，會自殺是因為金錢糾紛、感情不順或憂鬱症等等，但其實根本來說，只是因為那個當下做出決定的人，認為身處的環境不適合生存而已。
形成自殺意圖的原因可以粗淺的分為兩個類型，被動型自殺與主動型自殺。前者多為個人因素導致，又能以各種目的再細分為脅迫性、責任性、逃離性；後者則是因想達成個人因素以外的目標而進行，譬如自殺炸彈客的襲擊式自殺或殉國這類的政治目的性自殺。
以屈原來說，他是主動型自殺裡，典型政治目的性自殺的例子，因為君王昏昧、亡國在即，自己身為宰相不但無力回天，甚至最後還被流放，無法拯救人民與國家，感到絕望又不被他人理解，只好以死明志。
那些從人生登出的人們
在生命的某個時刻裡開始，生活變成一個需要憑依些什麼才能運行的軌道，生存其中的人則成了運行其上的列車，大多數人依循著普世的標準，讀書上學，上班賺錢，儘管那條軌道並不真實存在，但大多數人都依序行駛於軌道上，而極少數人因為有足夠動機，所以半途逸脫。
所謂足夠的動機，簡單來說，就是強烈「不知道自己還能怎麼樣活下去」的感受。
人似乎是一種需要「為什麼」的動物，當身旁周遭有人企圖自殺時，大部分人的第一反應是去揣測「為什麼會這樣？」、「是因為工作嗎？還是因為失戀？」，但其實多數時候，自殺的原因並不是那麼重要，因為除了強烈的自殺意念之外，自殺身亡與自殺未遂的人，還需要擁有「自殺行動力」。
根據哈佛大學公共衛生學院的調查統計，一個企圖自殺的人，往往會在出現強烈意念的十分鐘之內付諸行動。如果自殺者於有自殺企圖的當下被阻止，並成功地在一段時間內都沒有再次自殺成功，那麼漸漸的心理防衛機制就會發會作用，自殺者會慢慢的放下當初的自殺企圖。
或者換句話說，重要的不是明白一個人為何自殺，而是如何延遲一個人的自殺行為。
陪他們慢慢的，重新來過
正向思考是一種迷思，很多人會說「自殺並不能解決問題」、在自己的親友企圖自殺時感到挫折與傷心。當然，直面親友的痛苦，甚至目睹親友的自殘、自殺行為會帶給自己龐大的壓力與無力感，但如果在那些生命逐漸陷落的時刻裡，可以給予企圖自殺者多一些理解，讓自殺者有被理解的感覺，或許就能大幅度的延緩當事者的自殺行動，進而避免自殺的發生。
這有些難以想像，也許用高等微積分作為比喻，會變的好懂很多。
人生某些關卡就好比一道高等微積分的數學題，有的人輕易就能解出答案，但也有些同學解到一半就卡關，並且遲遲找不出正確解答。這時候如果輕描淡寫的跟他說「趕快解出來喔」、「這個解法並不能解開這道題目」，試想一下，他會有多挫折？如果換個方式，跟他們說「這題真的很難，我們一起慢慢嘗試其他解法吧？」除了能緩和當事者的情緒，最後的結果也會有所不同。
對於自殺者他們來說，自殺企圖只是他們痛苦程度的實體化，因為痛苦已經超過耐受的臨界點，只好尋求能夠迅速從痛苦中被釋放的方法。身為親友，即便心急如焚，也不要否定他的感受、催促他趕快好起來，或是對他們自殺的企圖表現的很驚慌。因為人只有在被理解的時候情緒才能發洩，發洩完了才有餘裕整理思緒，面對事實。
所以，你可以先聽聽看他的想法，協助他釐清痛苦的根源，不要急著反駁他的負面想法，先重視他的痛苦，讓他明白無論如何都有人會支持他。在狀況漸漸穩定下來後，和他一起尋找各種能夠減輕或解決痛苦的方式，並幫助當事者選擇並施行該方式。
如果還是有點抽象難懂，那麼以下條列式的五個重點或許能幫上一點忙：
1.協助當事人表達情緒，將造成痛苦的問題釐清
2.確保當事人的身心安全
3.提供當事人支持(建立家庭、社區之支持系統)
4.探討問題與各種可行的解決方法
5.尋求專業協助，使之引導當事人恢復身心狀況
如果你人在台灣的話，以下有一些送禮自用兩相宜的資源：
*衛生福利部安心專線
全年無休/24小時/免費
0800-788-995 （請幫幫救救我）
*生命線
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